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¿Qué es la quema nocturna?

El «gasto calórico nocturno» se refiere a las calorías que su cuerpo consume de forma natural durante el sueño, sumadas a los procesos metabólicos que influyen en la pérdida de grasa y la recuperación muscular. Mientras usted descansa, su cuerpo dista mucho de estar inactivo; realiza funciones esenciales como la reparación de tejidos, la consolidación de la memoria y la regulación hormonal, procesos que desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento de un peso saludable.

Tu tasa metabólica basal (TMB) —la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita para mantener sus funciones básicas— continúa activa durante el sueño. De hecho, un sueño de calidad puede mejorar la eficiencia metabólica, haciendo que tu cuerpo sea más eficaz a la hora de utilizar la grasa almacenada como fuente de energía.